【五招提高你的自制力】

【五招提高你的自制力】

1、多考慮長期後果,不貪圖短期快樂;

2、當惡習襲來時,輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來;

3、確立切實可行的小目標;

4、不餓肚子,保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;

5、堅持三週。新習慣的養成須通過三週過渡期,大腦才能將其視為日常活動。


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